醉酒似乎是人体提示咱们过度纵容的危害的方式，从生理上讲，醉酒会发生腹泻，疲劳，头痛，恶心和摇晃等经典症状。

喝酒会搅扰睡眠中的大脑活动，因此宿醉能够是剥夺睡眠的一种方式。酒精会扰乱调理咱们生物钟的激素，这能够就是为什么宿醉会觉得像时差反响，反之亦然。

早晨喝酒后，您能够会发现本身醒来时感到阵阵头痛，难以忍受的恶心，口渴和极度疲劳。

8种方法快速摆脱宿醉

酒文明网建议过度饮酒，除非首先防止宿醉，不然没有真正的解酒方法。

1.喝水防止脱水

饮料中的酒精起到利尿剂的作用，可以使排尿增多，这能够招致脱水，这是宿醉症状的主要缘由之一。换句话说，在清晨唤醒您的沙漠级渴求标明您正处于宿醉。摄入的水量应等于损失的水量，而酒精会破坏这种平衡。假设您知道当晚要喝酒，请全天坚持水分充足，并在入睡前喝很多水。

2.喝其他液体以恢来电解质

由于酒精是利尿剂，并且排尿过多会失掉电解质，因此您能够会感到头晕，恶心和抽筋，长时间脱水后饮用电解质可以显着协助恢复重要的矿物质，例如钠， 钾和钙。建议运用运动饮料和高汤，以协助恢复和补充丧失的电解质，并更快地解酒，当然喝发酵茶也是可以的。

3.喝酒前后要吃富含营养的食物

为了防止宿醉，以往的研讨标明，将酒精与食物搭配可以协助身体更有效地代谢酒精。在饮酒之前或时期停止食物消化可以协助添加抗利尿激素水平（ADH），果糖和肝脏的血流，一切这些都有助于身体更快地分解酒精。

4.尝试姜缓解恶心

生姜是缓解胃部不适的最佳自然疗法之一，胃部不适通常是宿醉的罕见症状。生姜可以协助消化，从而减轻胃部不适。

5.用洋甘菊来减轻焦虑

关于某些人而言，宿醉惹起的焦虑感或宿醉
感能够与宿醉的某些身体症状一样，在情感上形成担负。建议运用甘菊茶来镇定因喝酒而带来的任何表情上压倒性的觉得，甘菊可以协助您更健康地睡眠并缓解胃部不适。

6.用维生素B恢复能量，并用维生素C维护免疫力

许多宿醉症状是缺乏维生素B招致， 维生素B担任能量，大脑功用，并坚持免疫系统和神经系统的正常运转。维生素B的消耗能够与疲劳感和低能量水平有关。

7.防止能够惹起酒精不良影响的药物

有些药物会与酒精彼此作用并惹起严重的宿醉样症状，特别值得一提的是（甲硝唑），它通常用于治疗皮肤，胃，阴道，关节或呼吸道的细菌感染。当与酒精一同食用时，其他罕见药物也会惹起头晕，嗜睡，留意力不集中以及用药过量的风险添加。

8.回到床上恢复昼夜节律

宿醉时，可以尝试的最具修复性的弥补办法之一就是添加睡眠。实践上，在宿醉时期，认知功用延迟能够与饮酒惹起的睡眠缺乏有关
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