你有没有这个阅历，酒后的隔天头痛、想吐，宿醉到让人想撞墙的觉得？大约有70%的人会爆发严重状况不等的宿醉。宿醉的症状包罗头痛、想吐、呕吐、疲劳、口渴等，还能够会伴同认知的高涨。

关于宿醉的缘由有两种说法，过去主要以为这是由于酒精变成了乙醛，而乙醛具有毒性，影响脑部的运作；不外如今最新的研讨指出，宿醉是由于喝酒之后招致体内缺水，脑部的浸透压添加，招致头痛以及各种不适。

脱水让你发生宿醉效果

宿醉主要是由于酒精的利尿作用招致，一杯250毫升的红酒，能让人体排出约800到1000ml的水分，排出去是喝出去的3~4倍。喝太多酒，频繁排尿形成体内钠离子与钾离子的流失，钠与钾缺乏时，会形成头痛、疲惫、呕吐症状

酒精被吸收之后经血液循环流窜全身，包罗大脑。当酒精的脱水作用爆发在大脑时，使大脑组织紧缩，牵动大脑与脑壳间的筋膜，头痛、呕吐就因此而起。当脑内水分过少，浸透压降低，除了头痛欲裂，会安抚下视丘的口渴中枢，收回需求水分的讯息、发生口渴觉得，让集体有找水喝的行为，这也就是为何醉酒睡醒之后，会异常口渴的缘由。

解酒药有效否？

首先必需廓清，目前卫福部核可的药品，并没有药品的顺应症是「解酒」，因此可以很必然的说，没有「解酒药」。喝出去的酒精要完成解酒，90%都落在肝脏上，需求透过肝脏的酵素才干解除，除非你再多长个肝脏出来，不然没有什么可以分肝脏分担解酒的任务。

目前确实有不少的保健食品，标榜有解酒的功用。准确来说，这些食品并不是「解酒」，而是帮手延缓吸收、减速代谢，让人体不会醉那么快、或是醉后的觉得不会延续得那么长、减轻不适感。

喝酒前：维护胃壁，减缓酒精被胃快速吸收。喝酒前吃些食物也能减缓酒精的吸收

喝酒后：这些大多是含有维生素B群与抗氧化物质的保健食品。酒精主要透过肝脏代谢，缺乏B群会让肝脏代谢酒精的效率变差，补充维他命可以让肝脏解酒功用比拟正常。

防止宿醉、维护肝脏最好的方法就是少喝酒。解酒没有窍门，需求肝脏的酵素，更需求时间。最好的「解酒液」是水，能减速把体内酒精带出体外。