都知道喝红酒可以养生，所以如今红酒的受欢迎度逐渐提高，而睡前喝红酒也成为一种盛行，不论男性还是女性，睡前喝红酒的益处都很多，还有“睡前一杯酒，活到九十九”的说法，但最清楚的还是助睡眠的效果。

睡前喝红酒的5大益处

1、改善睡眠质量

睡前半个小时到一个小时，喝50ml摆布的红酒，可以起到很好的助睡眠效果。红酒中含有褪黑素，可以起到调理睡眠周期、治疗失眠的作用，所以睡眠质量差、失眠多梦的人睡前喝红酒能改善睡眠质量。

2、半途夭折

红酒中含有少量白藜芦醇，不只具有防癌抗癌的成效，还能硬化血管，降低患心血管疾病的风险。别的其含有单宁、黄酮类物质等多种抗氧化成分，能防止细胞被氧化破坏，起到半途夭折的作用。

3、减肥美容

红酒的热量很低，含糖量低，不会在身体中转化成脂肪堆积，所以睡前喝红酒完全不消担忧长胖，反而其含有的单宁酸，能起到促进消化、防止便秘的作用，大批的酒精还能加快血液循环，清算体内残留的毒素和废物，从而起到减肥美容的效果。

4、滋补身体

红酒虽然是酒，但其酒精含量通常都很低，并且营养丰厚，含有多种氨基酸、维生素、矿物质等，这些都是人体所必需的营养素，并且可以直接被人体吸收，所以过量喝一些红酒是十分养生的。

5、预防感冒

预防感冒也是睡前喝红酒的益处之一，红酒中含有多种维生素、多酚类物质以及其他一些活性物质，可以有效提高机体对病毒的抵抗才干，提高身体免疫力，并且大批酒精也能起到很好的杀菌效果，能很好的预防感冒。