在马其顿渡过一整年的生活后，我可以必然地说红酒具有某些特定的健康益处，将其适外地摄入饮食中可以发生积极的影响。当然，最重要的关键是节制。

假设喝红酒或任何过量的酒精会损伤身体，在任何状况下都不建议这样做。但是，优质的红酒具有一些相当重要的健康益处，您应该了解！

漫长的一天后，许多人会享用酒精饮料，即使只是偶然喝烈性酒或啤酒也不会损害健康。但是，可以选择睡前喝一杯红酒来享用酒精和健康的益处！

正如我将不才文进一步解释的那样，您可以从红酒中取得许多其他中央都找不到的健康益处，许多老派医生建议您每天至少喝半杯红酒。

白藜芦醇–红酒对健康有益的缘由

在进一步讨论喝红酒的话题之前，重要的是了解白藜芦醇， 白藜芦醇是一种自然存在的多酚化合物，通常在红酒中含量很高。白藜芦醇最清楚地来自葡萄，并且主要集中在“果皮”中。因此，红酒中白藜芦醇的含量最高，由于它们是由果汁和果皮一同发酵消费的。

睡觉前喝红酒的缘由

1.红酒提高寿命

除了心脏健康外，简直每天还有其他缘由可以享用一杯红酒！研讨标明，每天喝一杯酒的人寿命更长，生活更健康。依据美国心脏病学会的一项研讨，“轻度和中度饮酒能够会对美国成年人的全因和CVD特异性死亡率发生维护作用。”

此外，依据《高血压杂志》的一项研讨，“红酒中的抗氧化物质抵消了吸烟惹起的外周收缩压降低，红酒中的酒精和抗氧化剂都可增加饭后无饮食习气的吸烟者的波反射，这标明红酒具有额外的有利作用。”

2.红酒可以降低血压

虽然关于迷信结论性的结论尚无定论，但研讨确实标明，红酒可以增加动脉硬化或动脉粥样硬化。虽然过多的酒精会招致血压降低，但过度饮酒可以有效降低血压。

如《循环研讨》中的一项研讨所述，脱酒精的红酒降低了收缩压和舒张压。咱们的结果是经过NO介导的机制指出的，每天饮用脱醇红葡萄酒可用于预防中低度高血压。“

红酒

3.红酒有益于心脏健康

依据美国心脏协会的资料，曾经停止的研讨标明，红酒可以增加再次心脏病爆发的风险。这些研讨还标明，假设您从未阅历过心脏病爆发，每天喝一杯红酒可以增加多达50％患心脏病的风险！

形成这种状况的主要缘由之一是由于红酒促进血液循环和血液健康，减轻心脏压力。每天喝过量的红酒可以大大添加血液流量，并且可以在皮肤上看到它！

4.红酒可以协助减肥

多项研讨证明，睡前喝红酒可以减轻体重。哈佛大学甚至停止了13年的研讨来证明这一点。对20,000名女性停止的研讨证明，每天喝两杯葡萄酒的女性瘦削的能够性较小。

如研讨中所述，“与不喝酒的人比拟，最后体重正常的妇女喝了大批至中度的酒精后，体重减轻了，并且在12.9年的随访中变得超重和/或瘦削的风险较低。”

睡前应该喝红酒吗？

专家们在饮酒能否被以为健康方面存在不合，关于葡萄酒对健康的益处的头条旧事很多，随之而来的是，许多人末尾活期饮用葡萄酒。

但是，迷信家还发现了一些令人担忧的发现，触及该葡萄酒对咱们健康的有害影响。这些彼此矛盾的发现局部是由于思索了不同水平的酒精消费形成的，也就是说，大少数人都会赞同，过量饮酒与重度饮酒不同，从久远来看对咱们的健康发生积极影响。

总结

假设您想充沛应用本身的红酒消费，建议您在实践入睡之前至少1小时30分钟完成饮酒。虽然红酒中含有褪黑激素，可以协助您入睡并坚持睡眠形状，但是酒精自身对您入睡的方式也会发生奇异的影响，即使是低剂量也是如此。经过在早晨早些时分喝葡萄酒，可以防止对生物节律发生任何负面影响，并取得一切益处！

但是要留意，睡前饮酒能够会对身体发生有害影响，尤其是假设食用过多。自然，任何有饮酒效果的人都不该喝红酒或其他酒精饮料。但是，假设您没有任何严重效果，红酒和香槟都可以提供令人难以置信的益处！